La ducha es -y debería ser- un hábito diario para la mayoría de nosotros, y cada uno tiene su propia rutina. Algunas personas no pueden vivir sin lavarse el pelo cada día mientras que otras optan por saltarse un día o dos, y las diferencias continúan a partir de ahí.

Sin embargo, ¿sabías que algunos de los hábitos de ducha más comunes podrían no ser tan saludables? Aunque no lo creas, algunas de las cosas que haces cada día mientras te duchas podrían estar afectándote de maneras que nunca habías pensado. Mira esta lista sobre 8 hábitos en la ducha poco saludables que probablemente deberías dejar de hacer lo antes posible.

1. No lavarse los pies

Si eres honesto contigo mismo, ¿dirías que tus pies están descuidados cuando se trata de la hora de la ducha? Tal vez pienses que tus pies hacen contacto con mucha agua mientras estás en la ducha, así que no hay ninguna razón real para agacharte y lavarlos adecuadamente. ¡Pero te equivocas!

Sí, estás muy cansado después de un largo día o de un entrenamiento agotador, y agacharte extra es a veces lo último que se te ocurre. Pero no olvides que los pies y los lugares entre tus dedos son la parte que recogen la mayoría de las bacterias durante el día. El objetivo de la ducha es limpiarse, no sólo oler bien, ¿verdad?

2. Lavarse la cara en la ducha

Sin duda, es más fácil y menos desordenado lavarse la cara en la ducha. Con toda esa agua encantadora fluyendo, ¿por qué no lo harías? Sin embargo, a pesar de la conveniencia, no es bueno para tu cara. Según los dermatólogos, la piel de nuestro rostro se resecará si está en el agua durante mucho tiempo. Recuerda, la piel del rostro es más sensible que la del cuerpo.

Además, debes abstenerte de hacer esto porque la temperatura del agua será generalmente más caliente que la que usas para lavarte la cara en el lavabo. Si notas que tu cara está a menudo roja, irritada y seca, puede deberse a que te lavas la cara en la ducha.

3. Dejar la maquinilla de afeitar en la ducha

Muchos de nosotros somos culpables de usar nuestras navajas de afeitar y dejarlas al lado de nuestras bañeras. Una navaja de afeitar puede ser un criadero de bacterias con muchas áreas pequeñas que son un buen hogar para los gérmenes. Combina esto con un ambiente caliente y húmedo, estás pidiendo problemas.

El almacenamiento incorrecto de las maquinillas de afeitar puede provocar la oxidación, lo que puede resultar en una infección de tétanos. Asegúrate de colgar tu maquinilla de afeitar para que se seque al aire libre y guárdala lejos del área de la ducha.

4. No limpiar la bañera

¿Cuándo fue la última vez que limpiaste tu bañera? Muchos de los que se bañan y se duchan en la bañera lo hacen. Ya sea que estés tumbado en el agua o parado para enjuagarte, es importante que te des cuenta de que a veces hay que limpiar la bañera. Hay muchos gérmenes y bacterias diferentes que se pueden acumular y que nadie quiere que estén en ¡su piel o en su boca, ojos y oídos!

Si todavía tienes una bañera en lugar de una ducha, demanda más trabajo para limpiarla. El material con el que están hechas las bañeras tiende a acumular bacterias y suciedad mucho más que los azulejos de la ducha. Siempre asegúrate de fregar la bañera al menos dos veces por semana con un cepillo de fregar. Sin embargo, siempre procura lavar bien todos los productos químicos de limpieza antes de la próxima ducha o baño, ¡ya que tampoco quieres que entren o salgan de tu cuerpo!

5. Frotar bruscamente la piel y el cabello con una toalla

Podemos adivinar con relativa confianza que alcanzas tu toalla justo después de terminar de ducharte, pero hay un par de maneras diferentes en que la gente se seca con una toalla. Todos conocemos ese capullo con la toalla que la gente se hace con el pelo mojado. Es fácil y conveniente para mantener los mechones fuera del camino mientras que se secan y se arreglan. Sin embargo, esto puede ser realmente dañino sin que te des cuenta.

Algunas personas envuelven estos capullos demasiado apretados. Además, se recomienda que se seque el cabello con palmaditas suaves en lugar de dejarlo en una toalla durante mucho tiempo. Lo mismo se aplica a su piel cuando se trata de dar palmaditas suavemente, ¡nunca se debe frotar vigorosamente ya que puede ser realmente dañino!

6. No lavar o reemplazar la esponja con regularidad

Sé honesto, ¿cuánto tiempo lleva la misma esponja colgando en tu ducha? ¿Meses? ¿AÑOS? Resulta que eso puede ser terrible para tu salud. Las esponjas y cosas similares son los ambientes ideales para que las cosas desagradables vivan y se reproduzcan.

Considera la posibilidad de regalarte una esponja o estropajo nuevo la próxima vez que salgas, o crea un lugar lindo y conveniente para colgar el que tienes para que se seque al aire libre.

7. Sobre exfoliación

Para algunas personas, la exfoliación está religiosamente incluida en su rutina de cuidado de la piel. Aunque es importante hacerlo en ocasiones, si se hace todos los días puede causar más daños que beneficios. La piel se repone naturalmente al exfoliarse cada 25 días en promedio.

Por lo tanto, al exfoliar las células frescas de la piel cada día innecesariamente, puede causar enrojecimiento, irritación y brotes. Deja que tu piel se tome un descanso y exfolia dos veces por semana. Para las personas con piel sensible, una vez a la semana puede ser más adecuado. Para las personas con piel grasa, puede ser necesario excederse dos veces pero se debe evitar hacerlo todos los días.

8. Saltarse las duchas después de hacer ejercicio

Si te gusta hacer ejercicio tarde en la noche o en la mañana antes de ir a trabajar, puedes decidir que estás demasiado cansado o presionado para tener tiempo de ducharte. Sin embargo, el sudor puede dejar bacterias en la superficie de la piel que se quedan atrapadas si no se enjuaga después.

Esto podría provocar una infección de la piel o, como mínimo, una pequeña irritación o enrojecimiento. Sin mencionar que te irías a la cama o te dirigirías al trabajo como un desastre sudoroso y apestoso.