Razones para despertar 15 minutos antes

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Despertar temprano siempre es complicado, pocas personas pueden pararse de la cama a la primera sin ponerle “snooze” al despertador. Levantarse con prisa es la peor manera de empezar el día porque ya vas tarde, haces todo con prisa, te pones de malas y ni tiempo te da para arreglarte con paciencia.

Si quieres aprovechar más el tiempo y hasta cambiar tu humor despiértate 15 minutos antes. Esto te va a ayudar a transformar el día o mínimo la mañana. Inténtalo y date tiempo de hacer alguno de estos “rituales de belleza” para empezar con más energía.

Estírate:

Puedes hacerlo acostado. Da clic aquí para ver una rutina de ejercicio que puedes hacer en tu cama, o salte de la cama y haz algunos estiramientos de yoga.

Organízate:

En lugar de pensar en lo que harás todo el día, ten una libreta y una pluma en tu buró o cerca de tu cama y anota una lista de todo lo que tienes que hacer. Así evitarás que se te olviden las cosas y serás más productiva.

Haz oil pulling:

Esta técnica consiste en poner un poco de aceite en la boca, dejarlo ahí cinco minutos como si te estuvieras enjuagando y luego escupirlo. Te ayudará a desintoxicar, eliminar bacterias, blanquear los dientes y muchas cosas más.

Medita:

Respira profundo, relájate, agradece y se más consciente de tus actos.

Toma agua con limón:

El agua tibia es mucho mejor y si quieres quemar grasa dale un boost y ponle una cucharadita de vinagre de manzana orgánico. Hacer esto todos los días mejora el tránsito intestinal, desinflama, desintoxica y regula el pH.

Toma un té:

Si quieres acelerar el metabolismo fíjate que sea té verde. Para limpiar el organismo toma una taza de té de canela con jengibre.

Ordena:

Levanta tu cuarto, tiende la cama y trata de dejar lo más ordenado posible. No hay nada más agradable que llegar a una casa limpia.

Desayuna tranquila:

Acuérdate que éste es el alimento principal del día. Siéntate y prepara algo que puedas disfrutar. Incluye fruta, proteína y algunos carbs.

Prepara tu comida:

Así evitas salir a comer diario a la calle y gastar. Mejor ahorra, come sano y baja de peso llevando tu comida a la oficina. En verdad hace la diferencia y dejas de estar comiendo cualquier cosa que te pongan enfrente.

Como puedes ver hay mil cosas que puedes hacer en las mañanas. Es cuestión de acostarte temprano (10:00 aproximadamente) para dormir siete horas y tener fuerza de voluntad. Los primeros días es más difícil pero te acostumbras.


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